2020.07.17 08:18ピラティス と免疫力ピラティス について実は100年以上前に生まれたワークアウトでジョセフ・ピラティス が生み出した独自のメソッドです現代においては全ての体幹トレーニングの基礎となっています「１０回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる！」それがピラティス です。自分の体を思い通りにコントロールできるようになるだけでなく免疫力アップ...